Yoga somatik
Yoga somatik adalah bentuk yoga yang lembut dan penuh kesadaran yang bertujuan untuk mengatur sistem saraf dan memperkuat hubungan antara tubuh dan pikiran. Berbeda dengan bentuk yoga dinamis, fokusnya tidak terlalu banyak pada bentuk eksternal asana dan lebih pada persepsi sadar akan sensasi tubuh bagian dalam. Melalui gerakan yang lambat dan mengalir, pengaturan nafas dan […]
