Meditasi - Ketika pikiran menjadi hening
Meditasi adalah salah satu praktik tertua dan paling modern di dunia. Meditasi membawa kita menjauh dari aktivitas eksternal yang mendominasi kehidupan sehari-hari kita dan menuju ke kondisi yang tenang dan sadar di dalam diri kita, untuk menemukan diri kita sendiri secara mendalam.
Pikiran ingin berpikir
Kehidupan kita sehari-hari ditandai dengan rangsangan, tugas dan pikiran. Jika kita memusatkan pikiran kita pada suatu objek, misalnya napas atau suara, dan berlatih untuk tetap berkonsentrasi, aliran pikiran akan melambat – dan meditasi dapat terjadi.
Sejumlah penelitian telah membuktikan efek positif dari meditasi pada tubuh dan pikiran. Selama meditasi, detak jantung dan pernapasan melambat, kadar hormon stres turun dan sistem saraf beregenerasi. Otak dan jantung menjadi selaras.
"Kebahagiaan adalah menerima apa adanya.
Ketidakbahagiaan adalah perbedaan antara apa yang ada dan apa yang seharusnya ada."
